Training

Mindfulness zou je kunnen omschrijven als op een milde manier aandachtig aanwezig zijn bij wat je ervaart. Het achtweekse programma van de MBSR-training (Mindfulness Based Stress Reduction) zoals ik die aanbied is zeer effectief gebleken op veel verschillende gebieden en wordt daarom door verschillende verzekeraars ook vergoed.

De training is opgebouwd uit 8 sessies met verschillende thema's:

1. Herkennen van automatische reacties
2. Onderzoeken van obstakels
3. Bewustworden en respecteren van grenzen
4. Stress leren herkennen
5. De juiste keuzes leren maken
6. Gedachten doorzien
7. Mindfulness in je dagelijks leven integreren
8. Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd

Tijdens de sessies krijg je concrete handvaten en oefeningen om mee aan de slag te gaan en theorie, zodat je beter begrijpt waar mindfulness over gaat en hoe het werkt. Er is ruimte om vragen te stellen en om aan te geven welke oefeningen goed voor je werken en welke minder, zodat we de training daarop kunnen aanpassen. Bij deelname aan een mindfulness training ontvang je een werkboek met uitleg en oefeningen waar je tussen de sessies door (en na de training) zelfstandig mee aan de slag kunt.

Heb je interesse? Neem dan contact op om vrijblijvend kennis te maken.